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佛特的封閉式:傳統網球最常見的一種方式,右腳向側前方上步(右手選手在擊反手是上右腳),非常適合需要向前移動後再打的淺球;雙腿前後轉移重心發力突出,後腿前蹬帶動轉體揮拍擊球。需要移動到位後相對站穩的情況下打。缺點是對於向側移動範圍大的球,對步伐到位的要求極高,否則用不上轉體力量,再者擊球後回位時,要多出一步回蹬步伐,回位元速度較慢。
莎拉波娃的半開放式:現代網球最常用的方式,右腳向前上步基本上在身體的正前方,通過加大側身、屈膝蹬轉腿部、扭腰獲得轉身擊球的力量。在快速對抗,進攻力越來越強的現代網球比賽中,半開放式能很好的應對高品質來球:深球、快速球等,比較淺的球也可以使用,並且利於打斜線,直線出手時的隱蔽性也很高。回位元的步伐移動速度會比較快。
大小威的全開放式:對於向側移動範圍很大的球,這種全開放式步伐的雙手反拍非常適合,向外側平行方向出左腿,一邊轉身一邊回擊球,等球打完後,身體已經轉向場地中央,可以就勢移動回位。開放式反手還有一個非常突出的優勢就是對應非常深的來球,只要移動到位並將重心壓低,可以利用回轉身回擊出相當高品質的球。但需要注意的是,開放式反手的擊球點,在移動到位側好上半身準備擊球時,這時候球幾乎是在正前方(向對方場地看),只有跑到這個位置上,才能利用好回轉的力量打球和立即回位。
其他:
1. 封閉式雙手反手
a) 適用於比較淺的球
b) 擊球點在身體側前方
c) 擊球過程中重心向前轉移
d) 用轉腰力量打球的感覺明顯
2. 半開放式雙手反手
a) 適用於除淺球外所有球
b) 擊球點在相對側前方,但稍微靠近身體正前方一些
c) 擊球過程中重心
3. 開放式雙手反手
a) 非常適合飛行速度很快的深球、近身球
b) 在回位轉移重心中擊球,擊球點擊球以前在身體前方,轉過來擊球時在身體的側前方
c) 左手臂發力感非常明顯
d)擊球過程中重心左右的轉移明顯
e)用腿部力量打球的感覺非常明顯
雙手反拍旋轉旋轉球
可以通過小場地對拉斜線來鍛煉這方面的能力,擊球時要聽到嚓嚓聲,揮拍上下的幅度要大,要加速揮拍,擊球前網球拍要大幅度低於擊球點,這樣才能夠產生強烈的旋轉。
雙反淩空抽球
1. 情景:當遇到對手的高軟球時
2. 跑動:正面向前快速跑動到位
3. 準備:快到位時側身將球拍舉高,肩膀向側轉動幅度要大
4. 重心:做好由後向前的重心轉移準備,配合已經側好身,在球降落到腰部以上至肩部合適高度時抽球
5. 抽球:離球網很近的時候,有從上向下壓的趨勢揮拍;中場到後場時,要帶有從下向上帶有上旋的揮拍方式進行抽球。
雙手反拍的其他注意事項
1. 兩隻手握拍要挨近,但不能摞在一起
2. 側身引拍的時候,左手臂的肘關節不要離開身體架空了,左大臂應該緊貼身體左胸部,這樣有利於身體發力擊球
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